Kaşarlı Fırın Köfte Besin Değerleri

Kaşarlı Fırın Köfte

318 gr

859kcal

Karbonhidrat15.95 gr %7

Protein70.4 gr %33

Yağ57.84 gr %60

Kaşarlı Fırın Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	270	859
Karbonhidrat (g)	8	15.95
Protein (g)	18	70.4
Yağ (g)	19	57.84
Lif (g)	0.5	1.01
Kolesterol (mg)	75	102.71
Sodyum (mg)	420	474
Potasyum (mg)	280	521.32
Kalsiyum (mg)	120	216.44
Demir (mg)	1.8	2.88
Vitamin A (IU)	60	233.7
Vitamin C (mg)	1.5	17.84

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kaşarlı Fırın Köfte Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaşarlı fırın köfte, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki yağ ve karbonhidratlar enerji verir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve tam buğday ekmeği ile tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Bu kombinasyon, lif alımınızı artırarak sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kaşarlı fırın köfte, günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kolesterol problemi olanlar dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin kalorilerini yakmak için yaklaşık 2.5 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Düzenli egzersiz yaparak kalori dengenizi sağlayabilir ve sağlıklı kilonuzu koruyabilirsiniz.