Katleta Pa Çukotky Besin Değerleri

Katleta Pa Çukotky (Patates Püresi Üzerinde Et)

151 gr

280kcal

Karbonhidrat22 gr %31

Protein20 gr %29

Yağ12 gr %39

Katleta Pa Çukotky (Patates Püresi Üzerinde Et) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	185	280
Karbonhidrat (g)	14	22
Protein (g)	12	20
Yağ (g)	9	12
Lif (g)	1.8	5
Kolesterol (mg)	45	60
Sodyum (mg)	380	700
Potasyum (mg)	350	600
Kalsiyum (mg)	30	50
Demir (mg)	1.5	2.4
Vitamin A (IU)	120	200
Vitamin C (mg)	8	20

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Katleta Pa Çukotky Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Patates püresi ve etin birleşimi, enerji verici bir öğün sunar. Ancak, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır patates püresi yerine ev yapımı tercih etmek, katkı maddelerinden kaçınmanızı sağlar. Bir porsiyon katleta, yaklaşık bir ana öğüne eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon katleta (280 kcal) tüketmek, bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerektirir.