Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği Besin Değerleri

Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği

30 gr

113kcal

Karbonhidrat24 gr %85

Protein2.25 gr %8

Yağ0.9 gr %7

Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	375	113
Karbonhidrat (g)	80	24
Protein (g)	7.5	2.25
Yağ (g)	3	0.9
Lif (g)	7.5	2.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	330	99
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	11.06	3.32
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	120	36

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi verirken, kırmızı meyveler antioksidanlarla vücudu destekler.
Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile birlikte tüketildiğinde, protein içeriği sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Kuruyemiş veya tohumlar ekleyerek sağlıklı yağ alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) yaklaşık 112 kalori içerir. Porsiyon kontrolü önemlidir, aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir. Özellikle şeker hastaları tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon gevreği yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkı sağlar.