Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği Kaç Kalori?
Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği
30 gr
113kcal
Karbonhidrat24 gr%85
Protein2.3 gr%8
Yağ0.9 gr%7
Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)
375
113
Karbonhidrat (g)
80
24
Protein (g)
7.5
2.3
Yağ (g)
3
0.9
Lif (g)
7.5
2.3
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
330
99
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
11.06
3.32
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi verirken, kırmızı meyveler antioksidanlarla vücudu destekler.
Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile birlikte tüketildiğinde, protein içeriği sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Kuruyemiş veya tohumlar ekleyerek sağlıklı yağ alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) yaklaşık 112 kalori içerir. Porsiyon kontrolü önemlidir, aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir. Özellikle şeker hastaları tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon gevreği yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkı sağlar.
