Special Çok Tahıllı Ekmek Besin Değerleri

Special Çok Tahıllı Ekmek

25 gr

66 kcal

Karbonhidrat 10.7 gr %65

Protein 3 gr %18

Yağ 1.2 gr %16

Special Çok Tahıllı Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori (kcal)	265	66
Karbonhidrat (g)	42.9	10.7
Protein (g)	11.9	3
Yağ (g)	4.8	1.2
Lif (g)	6.5	1.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1500	375
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	5	1.25
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Special Çok Tahıllı Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki çeşitli tahıllar, farklı vitamin ve minerallerin alımına katkıda bulunur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Üzerine peynir, avokado veya sebzeler ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli, çünkü ekmek tüketimi toplam kalori alımını etkileyebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: İki dilim çok tahıllı ekmekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu süre, aktivite seviyenize ve metabolizma hızınıza göre değişebilir.