Special Çok Tahıllı Ekmek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Special Çok Tahıllı Ekmek

~25 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Special Çok Tahıllı Ekmek görseli
66kcal
Karbonhidrat10.7 g %65
Protein3 g %18
Yağ1.2 g %16

Special Çok Tahıllı Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)26566
Karbonhidrat (g)42.910.73
Protein (g)11.92.98
Yağ (g)4.761.19
Lif (g)6.51.63
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)480120
Potasyum (mg)22055
Kalsiyum (mg)8020
Demir (mg)3.50.88
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Special Çok Tahıllı Ekmek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki çeşitli tahıllar, farklı vitamin ve minerallerin alımına katkıda bulunur.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Üzerine peynir, avokado veya sebzeler ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli, çünkü ekmek tüketimi toplam kalori alımını etkileyebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: İki dilim çok tahıllı ekmekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu süre, aktivite seviyenize ve metabolizma hızınıza göre değişebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin