Keşmir Pilavı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Keşmir Pilavı

~192.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Keşmir Pilavı görseli
380kcal
Karbonhidrat62.9 g %66
Protein7.9 g %8
Yağ10.3 g %24

Keşmir Pilavı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)197380
Karbonhidrat (g)32.5962.87
Protein (g)4.097.89
Yağ (g)5.3410.31
Lif (g)1.452.8
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)350.58676.27
Potasyum (mg)280.74541.55
Kalsiyum (mg)80.26154.82
Demir (mg)1.462.82
Vitamin A (IU)80.54155.37
Vitamin C (mg)3.126.02

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Keşmir Pilavı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Keşmir Pilavı, pirinç içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ardından hızlı bir düşüşe neden olabilir, bu da ani açlık krizlerine yol açabilir. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir, ancak bu etki kısa sürelidir.
  • Tüketim Önerisi: Keşmir Pilavı'nı tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, yoğurt veya salata ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tabak Keşmir Pilavı, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Keşmir Pilavı'ndan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 30 dakika tempolu koşmak gerekebilir. Bu, kişinin metabolizma hızına ve aktivite düzeyine göre değişiklik gösterebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin