Kırmızı Biber Turşusu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kırmızı Biber Turşusu

78 gr
Kırmızı Biber Turşusu görseli
18kcal
Karbonhidrat3.84 gr %79
Protein0.64 gr %13
Yağ0.16 gr %7

Kırmızı Biber Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2318
Karbonhidrat (g)4.83.84
Protein (g)0.80.64
Yağ (g)0.20.16
Lif (g)1.51.2
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)920126.4
Potasyum (mg)11491.2
Kalsiyum (mg)86.4
Demir (mg)0.260.21
Vitamin A (IU)100127.2
Vitamin C (mg)1539.11

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kırmızı Biber Turşusu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kırmızı biber turşusu, içeriğindeki lif sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Ancak turşu olduğu için yüksek sodyum içeriğine dikkat etmek gerekir.
  • Tüketim Önerisi: Kırmızı biber turşusunu ana öğünlerin yanında tüketerek, öğününüzün lif içeriğini artırabilirsiniz. Yoğurt veya ayran gibi probiyotiklerle birlikte tüketmek sindirim sağlığını destekler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Bir avuç kırmızı biber turşusu, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Kırmızı biber turşusundan aldığınız 15 kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitelerinize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin