Kivili Chialı Şekersiz Puding Besin Değerleri

Kivili Chialı Şekersiz Puding

423 gr

465kcal

Karbonhidrat28.04 gr %24

Protein6.07 gr %5

Yağ5.19 gr %10

Kivili Chialı Şekersiz Puding Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	110	465
Karbonhidrat (g)	12.5	28.04
Protein (g)	4.5	6.07
Yağ (g)	5.2	5.19
Lif (g)	6.8	5.82
Kolesterol (mg)	3.4	8.49
Sodyum (mg)	31.1	77.78
Potasyum (mg)	202.9	507.41
Kalsiyum (mg)	100.3	250.71
Demir (mg)	0.8	0.31
Vitamin A (IU)	35.8	89.62
Vitamin C (mg)	23.3	58.23

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kivili Chialı Şekersiz Puding Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kivili chialı şekersiz puding, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki chia tohumları sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir, ani şeker yükselmelerinin önüne geçer.
Tüketim Önerisi: Bu pudingi ara öğün olarak tüketmek idealdir. Üzerine biraz tarçın ekleyerek tatlandırabilir veya yanında birkaç badem ile birlikte tüketerek protein alımını destekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için porsiyon miktarına dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu pudingden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika koşu yaparak da bu kaloriyi harcayabilirsiniz.