Kıymalı Karnabahar Besin Değerleri

Kıymalı Karnabahar

10 gr

10kcal

Karbonhidrat0.45 gr %18

Protein0.63 gr %25

Yağ0.67 gr %57

Kıymalı Karnabahar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	100	10
Karbonhidrat (g)	4.45	0.45
Protein (g)	6.21	0.63
Yağ (g)	6.6	0.67
Lif (g)	1.94	0.2
Kolesterol (mg)	17.3	1.73
Sodyum (mg)	146.9	14.7
Potasyum (mg)	216.3	21.6
Kalsiyum (mg)	22	2.24
Demir (mg)	0.8	0.08
Vitamin A (IU)	15	1.53
Vitamin C (mg)	18	1.84

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Karnabahar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kıymalı karnabahar, düşük karbonhidrat içeriği sayesinde kan şekerini dengede tutar ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. İçerdiği lifler sindirimi kolaylaştırır.
Tüketim Önerisi: Yanında bir kase yoğurt veya cacık ile tüketmek, protein alımını artırır ve besin değerini dengeler. Öğünlerinize çeşitlilik katar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kıymalı karnabahar, yaklaşık olarak yarım tabak makarnaya eşdeğer kaloriye sahiptir. Porsiyon kontrolüne özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak 20 dakika koşu da yapabilirsiniz.