Kolay Poğaça Besin Değerleri

Kolay Poğaça

81 gr

267kcal

Karbonhidrat32.4 gr %48

Protein5.67 gr %8

Yağ12.96 gr %44

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	330	267
Karbonhidrat (g)	40	32.4
Protein (g)	7	5.67
Yağ (g)	16	12.96
Lif (g)	1.5	0.9
Kolesterol (mg)	60	50.63
Sodyum (mg)	420	427.64
Potasyum (mg)	90	72.89
Kalsiyum (mg)	100	87.21
Demir (mg)	1.5	0.46
Vitamin A (IU)	70	60.3
Vitamin C (mg)	0.2	0.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kolay Poğaça Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glisemik indeksi yüksek bir besindir, bu nedenle kan şekerini hızla yükseltir ve ani acıkmalara neden olabilir. İçeriğindeki karbonhidratlar hızlı enerji sağlar.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir içecekle (ayran/yoğurt) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Bu sayede daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet orta boy poğaça yaklaşık 3-4 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon poğaçadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize eklemeniz gereken bir süredir.