Közlenmiş Biber Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Közlenmiş Biber

100 gr
Közlenmiş Biber görseli
39kcal
Karbonhidrat5.68 gr %58
Protein2.28 gr %23
Yağ0.59 gr %14

Közlenmiş Biber Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)3939
Karbonhidrat (g)5.685.68
Protein (g)2.282.28
Yağ (g)0.590.59
Lif (g)2.17.01
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)5.865.86
Potasyum (mg)345.57345.57
Kalsiyum (mg)21.4821.48
Demir (mg)1.461.46
Vitamin A (IU)351.43351.43
Vitamin C (mg)271.38271.38

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Közlenmiş Biber Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Közlenmiş biber, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengeler.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda, yemeklerin yanında veya tek başına atıştırmalık olarak tüketilebilir. Zeytinyağı ve baharatlarla lezzetlendirilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Biberin közlenmesi sırasında yanmamasına dikkat edilmelidir. Yanık kısımlar kanserojen olabilir. Bir adet közlenmiş biber, yaklaşık yarım porsiyon sebze yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Közlenmiş biberden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin