Kremalı Brokoli Çorbası Besin Değerleri

Kremalı Brokoli Çorbası

200 gr

98kcal

Karbonhidrat9 gr %37

Protein3.6 gr %15

Yağ5.2 gr %48

Kremalı Brokoli Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	49	98
Karbonhidrat (g)	4.5	9
Protein (g)	1.8	3.6
Yağ (g)	2.6	5.2
Lif (g)	0.71	1.42
Kolesterol (mg)	1.81	3.62
Sodyum (mg)	97.02	194.04
Potasyum (mg)	93.3	186.6
Kalsiyum (mg)	33.83	67.65
Demir (mg)	0.32	0.63
Vitamin A (IU)	38.82	77.65
Vitamin C (mg)	26.75	53.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kremalı Brokoli Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kremalı brokoli çorbası, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Brokolinin antioksidan özellikleri, vücudu serbest radikallere karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında tam buğday ekmeği veya bir miktar ızgara tavuk ile birlikte tüketmek, daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Bu, kan şekerinin daha stabil kalmasını sağlar ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kremalı brokoli çorbası, özellikle hazır olanlar, yüksek miktarda sodyum içerebilir. Yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi veya ev yapımı, düşük sodyumlu versiyonları tercih etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase (orta) kremalı brokoli çorbasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz, çorbanın içerdiği kalorilerin dengelenmesine yardımcı olur.