Küçük Hindistan Cevizi (Muskat Cevizi) Kaç Kalori?
Küçük Hindistan Cevizi (Muskat Cevizi)
8 gr
44kcal
Karbonhidrat7.4 gr%36
Protein0.9 gr%4
Yağ5.5 gr%60
Küçük Hindistan Cevizi (Muskat Cevizi) Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Paket
Kalori (kcal)
545
44
Karbonhidrat (g)
49.3
7.4
Protein (g)
5.8
0.9
Yağ (g)
36.3
5.5
Lif (g)
20.8
3.1
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
16
2.4
Potasyum (mg)
350
52.5
Kalsiyum (mg)
180
27
Demir (mg)
3
0.45
Vitamin A (IU)
102
15.3
Vitamin C (mg)
3
0.5
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Küçük Hindistan Cevizi (Muskat Cevizi) Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Küçük Hindistan cevizi, içerdiği uçucu yağlar sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve gaz sorunlarını azaltabilir. Aynı zamanda antioksidan özellikleri ile bilinir, vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize ve tatlılarınıza aroma katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle sütlü tatlılar, çorbalar ve bazı et yemeklerine çok yakışır. Ancak, ölçülü kullanmak önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek miktarda tüketimi halüsinasyonlara ve sinir sistemi problemlerine yol açabilir. Günlük tüketim miktarını aşmamaya özen gösterin. Hamilelerin ve emziren annelerin tüketimi önerilmez.
Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı Küçük Hindistan cevizinden (53 kcal) alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 11 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlar.
