Kühne Karışık Turşu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kühne Karışık Turşu

305 gr
Kühne Karışık Turşu görseli
61kcal
Karbonhidrat12.31 gr %75
Protein2.72 gr %17
Yağ0.61 gr %8

Kühne Karışık Turşu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)2061
Karbonhidrat (g)3.512.31
Protein (g)0.82.72
Yağ (g)0.20.61
Lif (g)1.49.52
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)7809520
Potasyum (mg)150457.5
Kalsiyum (mg)2061
Demir (mg)0.41.22
Vitamin A (IU)1030.5
Vitamin C (mg)515.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kühne Karışık Turşu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Turşu, içeriğindeki sirke ve tuz sayesinde sindirimi kolaylaştırabilir ve bağırsak hareketlerini düzenleyebilir. Ancak aşırı tüketimi, yüksek sodyum içeriği nedeniyle su tutulmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Turşuyu tek başına tüketmek yerine, salatalarda veya yemeklerin yanında küçük miktarlarda tüketmek daha sağlıklıdır. Yoğurt veya ayran gibi probiyotiklerle birlikte tüketmek, sindirim sistemine faydalarını artırabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olan kişilerin turşu tüketimini sınırlandırması önemlidir. Bir avuç turşu, yaklaşık bir tatlı kaşığı tuz içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Turşudan alınan 9 kaloriyi yakmak için yaklaşık 3 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin