Kühne Kurutulmuş Pancar Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kühne Kurutulmuş Pancar

~29 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kühne Kurutulmuş Pancar görseli
90kcal
Karbonhidrat19.7 g %85
Protein2.5 g %11
Yağ0.4 g %4

Kühne Kurutulmuş Pancar Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)31090
Karbonhidrat (g)6819.72
Protein (g)8.52.47
Yağ (g)1.50.44
Lif (g)123.48
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)350101.5
Potasyum (mg)1800522
Kalsiyum (mg)5014.5
Demir (mg)3.51.02
Vitamin A (IU)20.58
Vitamin C (mg)51.45

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kühne Kurutulmuş Pancar Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kurutulmuş pancar, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. İçerdiği doğal şekerler enerji sağlar, ancak tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya yoğurdunuza ekleyerek tüketebilirsiniz. Kurutulmuş pancarı tek başına tüketmek yerine, protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Bir avuç kurutulmuş pancar, yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 334 kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 7000 adım atmaya denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin