Kuru Acı/Sivri Biber (Pişmiş) Besin Değerleri

Kuru Acı/Sivri Biber (Pişmiş)

2 gr

1kcal

Karbonhidrat0.25 gr %75

Protein0.06 gr %18

Yağ0.01 gr %7

Kuru Acı/Sivri Biber (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	60	1
Karbonhidrat (g)	12.39	0.25
Protein (g)	2.99	0.06
Yağ (g)	0.47	0.01
Lif (g)	6.91	0.14
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	0.06
Potasyum (mg)	370	7.4
Kalsiyum (mg)	25	0.5
Demir (mg)	1.44	0.03
Vitamin A (IU)	310	6.2
Vitamin C (mg)	82.79	1.66

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Acı/Sivri Biber (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Acı biber, içerdiği kapsaisin sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve termojenik etki yaratır. Bu, vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur. Aynı zamanda iştahı azaltarak tokluk hissi sağlayabilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya baharat olarak kullanılabilir. Ancak, mide hassasiyeti olanların dikkatli tüketmesi önerilir. Yoğurt veya ayran gibi süt ürünleri ile birlikte tüketildiğinde acılık hissi hafifletilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi mide yanmasına veya rahatsızlığına neden olabilir. Günde 1-2 küçük porsiyonu geçmemeye özen gösterin. Acı biberin yakıcı etkisi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kuru acı biberdeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, metabolizmanızı hızlandırmak için de ek bir fırsat sunar.