Kuru Anason Besin Değerleri

Kuru Anason

1 gr

3kcal

Karbonhidrat0.4 gr %48

Protein0.14 gr %17

Yağ0.13 gr %35

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	337	3
Karbonhidrat (g)	50.02	0.4
Protein (g)	17.6	0.14
Yağ (g)	15.9	0.13
Lif (g)	14.6	0.12
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	16	0.13
Potasyum (mg)	1441	11.5
Kalsiyum (mg)	646	5.17
Demir (mg)	36.96	0.3
Vitamin A (IU)	311	2.49
Vitamin C (mg)	21	0.17

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Anason Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Anason, sindirim sistemini rahatlatıcı ve gaz giderici özelliklere sahiptir. Özellikle bebeklerde ve çocuklarda görülen kolik problemlerine karşı etkilidir. İçeriğindeki bazı bileşenler sayesinde uyku düzenini destekleyebilir ve stresi azaltabilir.
Tüketim Önerisi: Genellikle çay olarak tüketilir. Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı kuru anason ekleyerek demleyebilirsiniz. Tatlandırmak için bal veya limon kullanılabilir. Ayrıca, bazı yemeklerde ve tatlılarda baharat olarak da kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Hamile ve emziren kadınların anason tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önemlidir. Günde 1-2 fincandan fazla tüketilmesi önerilmez.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kuru anasondaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 54 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, aynı zamanda sindirim sisteminizi de destekleyecektir.