Kuru Kayısılı Kurabiye Besin Değerleri

Kuru Kayısılı Kurabiye

122 gr

576kcal

Karbonhidrat72 gr %50

Protein6 gr %4

Yağ28.8 gr %45

Kuru Kayısılı Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	472	576
Karbonhidrat (g)	60	72
Protein (g)	5	6
Yağ (g)	24	28.8
Lif (g)	3	3.6
Kolesterol (mg)	50	60
Sodyum (mg)	200	41.36
Potasyum (mg)	180	540.04
Kalsiyum (mg)	30	46.86
Demir (mg)	1.2	2.12
Vitamin A (IU)	45	664.26
Vitamin C (mg)	0.5	11.74

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Kayısılı Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru kayısılı kurabiye, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, kan şekerini hızla yükseltir ve insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmaya yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Kuru kayısılı kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet kuru kayısılı kurabiye, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin ve diyabet hastalarının tüketimine dikkat etmesi gerekmektedir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet kuru kayısılı kurabiyeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız veya 20 dakika koşmanız gerekebilir.