Kuru Üzümlü Diyet Kurabiye Besin Değerleri

Kuru Üzümlü Diyet Kurabiye

44 gr

103kcal

Karbonhidrat12.93 gr %50

Protein2.31 gr %9

Yağ1.02 gr %9

Kuru Üzümlü Diyet Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	234	103
Karbonhidrat (g)	43.1	12.93
Protein (g)	7.7	2.31
Yağ (g)	3.4	1.02
Lif (g)	5.7	1.71
Kolesterol (mg)	43	12.9
Sodyum (mg)	160	48
Potasyum (mg)	299	89.7
Kalsiyum (mg)	64	19.2
Demir (mg)	2.44	0.73
Vitamin A (IU)	38	11.4
Vitamin C (mg)	4.6	1.38

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Üzümlü Diyet Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Diyet kurabiye olmasına rağmen, içeriğindeki karbonhidrat miktarına dikkat etmek önemlidir. Kan şekerini yükseltebilir, ancak lif içeriği sayesinde daha dengeli bir enerji sağlayabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir içecek veya yiyecek ile tüketmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, bir bardak süt veya yoğurt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyet kurabiye olsa bile, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Birkaç adet kurabiye, bir dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kurabiyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süre kısalabilir.