Kuru Üzümlü Müsli Bar Besin Değerleri

Kuru Üzümlü Müsli Bar

9 gr

34kcal

Karbonhidrat5.85 gr %69

Protein0.54 gr %6

Yağ0.9 gr %24

Kuru Üzümlü Müsli Bar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	394	34
Karbonhidrat (g)	65	5.85
Protein (g)	6	0.54
Yağ (g)	10	0.9
Lif (g)	5	0.45
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	150	0.45
Potasyum (mg)	365	32.85
Kalsiyum (mg)	77	6.93
Demir (mg)	2.18	0.2
Vitamin A (IU)	18	1.62
Vitamin C (mg)	1.8	0.16

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Üzümlü Müsli Bar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek karbonhidrat nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk sağlayabilir, ancak bu etki kısa süreli olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve sağlıklı yağ içeren bir besinle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç badem veya bir miktar yoğurt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet müsli barın, yaklaşık yarım porsiyon meyve ve bir dilim ekmeğe eşdeğer olduğunu unutmamak önemlidir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu müsli bardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 7 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süre kısalabilir.