Üzümlü Kek Besin Değerleri: Kalori, Vitaminler ve Daha Fazlası

Üzümlü Kek

61 gr

231kcal

Karbonhidrat26.25 gr %45

Protein3.32 gr %6

Yağ12.56 gr %49

Üzümlü Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	380	231
Karbonhidrat (g)	55	26.25
Protein (g)	5.5	3.32
Yağ (g)	14	12.56
Lif (g)	1.5	0.79
Kolesterol (mg)	65	41.02
Sodyum (mg)	280	86.55
Potasyum (mg)	130	76.23
Kalsiyum (mg)	50	31.54
Demir (mg)	1.2	0.57
Vitamin A (IU)	60	41.3
Vitamin C (mg)	0.5	0.57

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Üzümlü Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Üzümlü kek, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki yağ da tokluk hissini geciktirebilir, bu da aşırı tüketime yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Üzümlü keki tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren bir öğünle birlikte almak daha dengeli bir seçenek olabilir. Örneğin, yanında bir bardak süt veya yoğurt ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim üzümlü kek, yüksek kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Üzümlü kekten alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 46 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır.