Vanilya (Doğal) Besin Değerleri

Vanilya (Doğal)

27 gr

14 kcal

Karbonhidrat 0.63 gr %18

Protein 0 gr %0

Yağ 0 gr %0

Vanilya (Doğal) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	52	14
Karbonhidrat (g)	12.65	0.63
Protein (g)	0.06	0
Yağ (g)	0.06	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	9	0.45
Potasyum (mg)	148	7.4
Kalsiyum (mg)	11	0.55
Demir (mg)	0.12	0.01
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vanilya (Doğal) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Doğal vanilya, tatlandırıcı özelliği sayesinde tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olabilir. Kalori içermediği için kan şekerini etkilemez.
Tüketim Önerisi: Doğal vanilyayı tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya süt gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek tatlı isteğini gidermeye yardımcı olur. Ayrıca, tariflerdeki şeker miktarını azaltarak vanilya aromasını kullanabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doğal vanilya kalori içermese de, aşırı tüketimi diğer besinlerin alımını azaltabilir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme planı içinde tüketmek önemlidir. Özellikle farklı aromalarla birlikte kullanmak, tat çeşitliliği sağlar.
Egzersiz Karşılığı: Doğal vanilya kalori içermediği için, herhangi bir egzersiz yapmanıza gerek yoktur. Ancak, sağlıklı bir yaşam için düzenli fiziksel aktivite önemlidir.