Kuru Safran Besin Değerleri

Kuru Safran

1 gr

2kcal

Karbonhidrat0.46 gr %73

Protein0.08 gr %13

Yağ0.04 gr %14

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	310	2
Karbonhidrat (g)	65.37	0.46
Protein (g)	11.43	0.08
Yağ (g)	5.85	0.04
Lif (g)	3.9	0.03
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	148	1.04
Potasyum (mg)	1724	12.07
Kalsiyum (mg)	111	0.78
Demir (mg)	11.1	0.08
Vitamin A (IU)	530	3.71
Vitamin C (mg)	80.8	0.57

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Safran Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru safran, antioksidan özellikleri ile bilinir ve metabolizmayı destekleyici etkilere sahip olabilir. Kalori değeri yoğun olduğundan kontrollü tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize ve çaylarınıza aroma ve renk katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle pilav, risotto ve bazı tatlılarda tercih edilerek yemeklerin besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kuru safranın aşırı tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Günde birkaç tutamdan fazla tüketmemeye özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: 310 kaloriyi yakmak için yaklaşık 90 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ancak tek seferde 100 gram tüketilmesi nadirdir.