Kuru Soğan Turşusu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Soğan Turşusu

~214.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Soğan Turşusu görseli
60kcal
Karbonhidrat11.8 g %79
Protein1.7 g %11
Yağ0.2 g %3

Kuru Soğan Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2860
Karbonhidrat (g)5.511.8
Protein (g)0.81.72
Yağ (g)0.10.21
Lif (g)1.22.58
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)8001716.8
Potasyum (mg)120257.52
Kalsiyum (mg)2042.92
Demir (mg)0.30.64
Vitamin A (IU)12.15
Vitamin C (mg)36.44

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Soğan Turşusu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru soğan turşusu, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini destekler. Sirke içeriği kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Ana yemeklerin yanında veya salatalarda garnitür olarak tüketilebilir. Fermente ürünlerle birlikte tüketilmesi, probiyotik etkisini artırır. Öğünlerde küçük miktarlarda tüketmek faydalıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon turşu, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 30 kaloriyi yakmak için yaklaşık 9 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, hafif bir atıştırmalık için kolayca dengelenebilir bir aktivitedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin