Kuru Tarhun Besin Değerleri

Kuru Tarhun

2 gr

7kcal

Karbonhidrat1.2 gr %55

Protein0.6 gr %27

Yağ0.17 gr %18

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	295	7
Karbonhidrat (g)	50.22	1.2
Protein (g)	24.81	0.6
Yağ (g)	7.24	0.17
Lif (g)	7.4	0.18
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	62	1.49
Potasyum (mg)	3020	72.48
Kalsiyum (mg)	1139	27.34
Demir (mg)	32.3	0.78
Vitamin A (IU)	4200	100.8
Vitamin C (mg)	50	1.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Tarhun Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru tarhun, içeriğindeki uçucu yağlar sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve iştah açıcı özelliklere sahiptir. Aynı zamanda antioksidan bileşenler içerir, bu da vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize aroma katmak için baharat olarak kullanabilirsiniz. Özellikle et ve tavuk yemeklerine çok yakışır. Salatalarınıza da ekleyerek farklı bir lezzet elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Hamile ve emziren kadınların tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önemlidir. Tarhun, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir çorba kaşığı kuru tarhunda bulunan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitelerinizle kolayca dengeleyebilirsiniz.