Kuşkonmaz Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Kuşkonmaz Konservesi (Pişmiş)

150 gr

29kcal

Karbonhidrat5.09 gr %55

Protein3.33 gr %37

Yağ0.33 gr %8

Kuşkonmaz Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	19	29
Karbonhidrat (g)	3.39	5.09
Protein (g)	2.22	3.33
Yağ (g)	0.22	0.33
Lif (g)	1.8	2.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	512	768
Potasyum (mg)	156	234
Kalsiyum (mg)	9	13.5
Demir (mg)	2.14	3.21
Vitamin A (IU)	68	102
Vitamin C (mg)	4.25	6.37

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuşkonmaz Konservesi (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuşkonmaz konservesi, düşük kalorili ve lifli yapısıyla kilo kontrolüne yardımcı olabilir. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde genel sağlığı destekler.
Tüketim Önerisi: Kuşkonmaz konservesini salatalara, omletlere veya yemeklerin yanında garnitür olarak ekleyebilirsiniz. Limon suyu ve baharatlarla tatlandırarak tüketmek lezzetini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünler genellikle sodyum (tuz)含量が高め içerir, bu nedenle tüketim miktarını kontrol etmek önemlidir. Yüksek tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olanların dikkatli tüketmesi önerilir. Taze kuşkonmaz her zaman daha iyi bir alternatiftir.
Egzersiz Karşılığı: Kuşkonmaz konservesinden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 5-10 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yeterli olacaktır. Günlük aktivitelerinize küçük bir hareket eklemek bile faydalı olabilir.