Lor Peynirli Omlet Besin Değerleri

Lor Peynirli Omlet

144 gr

266kcal

Karbonhidrat11.48 gr %17

Protein20.06 gr %30

Yağ10.07 gr %34

Lor Peynirli Omlet Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	185	266
Karbonhidrat (g)	4.5	11.48
Protein (g)	14	20.06
Yağ (g)	12.5	10.07
Lif (g)	0.3	3.2
Kolesterol (mg)	310	234.33
Sodyum (mg)	320	177.91
Potasyum (mg)	160	837.78
Kalsiyum (mg)	120	330.79
Demir (mg)	1.8	4.07
Vitamin A (IU)	180	376.69
Vitamin C (mg)	1.2	126.17

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Lor Peynirli Omlet Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lor peynirli omlet, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Aynı zamanda, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde enerji seviyenizi yükseltir.
Tüketim Önerisi: Lor peynirli omleti tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata ile birlikte tüketmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Bu, lif alımınızı artırarak sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Lor peynirli omletin porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon omlet, genellikle bir veya iki yumurtadan hazırlanmalıdır. Aşırı tüketimi, kolesterol alımını artırabilir.
Egzersiz Karşılığı: Lor peynirli omleti yedikten sonra aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, aynı zamanda genel sağlığınızı da destekler.