Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet Besin Değerleri

Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet

135 gr

200kcal

Karbonhidrat4.88 gr %10

Protein7.91 gr %16

Yağ10.92 gr %49

Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	148	200
Karbonhidrat (g)	3.62	4.88
Protein (g)	5.86	7.91
Yağ (g)	8.09	10.92
Lif (g)	1.51	2.04
Kolesterol (mg)	146.67	198
Sodyum (mg)	58.56	79.05
Potasyum (mg)	242.74	327.7
Kalsiyum (mg)	25.82	34.85
Demir (mg)	1.16	1.57
Vitamin A (IU)	239.89	323.85
Vitamin C (mg)	52.52	70.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Omlet, protein içeriği yüksek olduğu için uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. İçeriğindeki sebzeler vitamin ve mineral desteği sağlar, antioksidan özellikleri ile bağışıklığı güçlendirir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya hafif bir öğün olarak tüketilebilir. Yanında tam buğday ekmeği veya salata ile birlikte tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kolesterol içeriği yüksek olabileceği için, özellikle kalp rahatsızlığı olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir. Bir adet omlet, günlük kolesterol ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu omletten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika bisiklet sürerek de aynı miktarda kalori harcayabilirsiniz.