Mantarlı Tavuk Sote Besin Değerleri

Mantarlı Tavuk Sote

250 gr

275kcal

Karbonhidrat10 gr %15

Protein37.5 gr %53

Yağ10 gr %32

Mantarlı Tavuk Sote Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	110	275
Karbonhidrat (g)	4	10
Protein (g)	15	37.5
Yağ (g)	4	10
Lif (g)	1.5	3.75
Kolesterol (mg)	40	100
Sodyum (mg)	250	625
Potasyum (mg)	300	750
Kalsiyum (mg)	15	37.5
Demir (mg)	1	2.5
Vitamin A (IU)	40	100
Vitamin C (mg)	15	37.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mantarlı Tavuk Sote Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mantarlı tavuk sote, protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kasların korunmasına yardımcı olur. Ancak, yanında tüketilen karbonhidrat miktarına dikkat edilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata tüketerek lif alımını artırabilir ve daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı da iyi birer eşlikçi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon mantarlı tavuk sote, yaklaşık olarak bir avuç içi büyüklüğünde olmalıdır. Aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 55 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.