Matcha Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Matcha

~7.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Matcha görseli
25kcal
Karbonhidrat2.9 g %47
Protein1.9 g %31
Yağ0.4 g %14

Matcha Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Tatlı Kaşığı
Kalori(kcal)32425
Karbonhidrat (g)382.93
Protein (g)251.93
Yağ (g)50.39
Lif (g)28.62.2
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)60.46
Potasyum (mg)2000154
Kalsiyum (mg)27220.94
Demir (mg)171.31
Vitamin A (IU)30623.56
Vitamin C (mg)604.62

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Matcha Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Matcha, antioksidanlar açısından zengindir ve metabolizmayı hızlandırabilir. İçeriğindeki kafein sayesinde enerji seviyesini yükseltir ve odaklanmayı artırır.
  • Tüketim Önerisi: Günde 1-2 porsiyon matcha tüketmek genellikle güvenlidir. Süt veya bitkisel sütlerle karıştırılarak latte olarak tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kafein içeriği nedeniyle aşırı tüketimi uykusuzluğa neden olabilir. Bir fincan matcha çayı yaklaşık yarım fincan kahveye eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir fincan matcha latte'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin