Matcha chia puding Besin Değerleri

Matcha chia puding

243 gr

304 kcal

Karbonhidrat 31.4 gr %39

Protein 12 gr %15

Yağ 15.9 gr %45

Matcha chia puding Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	125	304
Karbonhidrat (g)	12.9	31.4
Protein (g)	4.9	12
Yağ (g)	6.6	15.9
Lif (g)	4.3	10.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	42.7	103.7
Potasyum (mg)	127.3	309.3
Kalsiyum (mg)	176.3	428.4
Demir (mg)	0.14	0.33
Vitamin A (IU)	103.9	252.5
Vitamin C (mg)	0.9	2.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Matcha Chia Puding Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Matcha chia puding, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, bu da uzun süre tokluk hissi sağlar ve sindirimi düzenler. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir. Üzerine taze meyveler veya kuruyemişler ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü chia tohumları yüksek kalori içerebilir. Bir porsiyon matcha chia puding, küçük bir öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon matcha chia pudingden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız önerilir.