Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak yine de glisemik indeksi yüksek olduğu için tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında kuruyemiş veya süt gibi protein ve yağ içeren besinlerle birlikte tüketilmesi kan şekerini daha iyi dengeleyecektir. Ara öğünlerde tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 3 adet Medine hurması yaklaşık 1 porsiyon meyveye eşdeğerdir. Diyabet hastaları tüketim miktarına özellikle dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 282 kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitelerinize ek olarak düşünülebilir.
