Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Yaş hurma, içerdiği doğal şekerler sayesinde hızlı enerji sağlar. Sindirimi kolaydır ve lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini destekler.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısında veya öğleden sonra enerji düşüklüğü hissedildiğinde tüketilebilir. Yanında ceviz veya badem gibi sağlıklı yağlarla birlikte tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 5 adet yaş hurma, yaklaşık 1 porsiyon meyveye denk gelir. Aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir.
Egzersiz Karşılığı: 145 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle kolayca dengeleyebilirsiniz.
