Meyve Karışımı Besin Değerleri

Meyve Karışımı

150 gr

111kcal

Karbonhidrat15.45 gr %56

Protein1.11 gr %4

Yağ0.35 gr %3

Meyve Karışımı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	74	111
Karbonhidrat (g)	10.3	15.45
Protein (g)	0.74	1.11
Yağ (g)	0.23	0.35
Lif (g)	1.78	2.68
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	4.5
Potasyum (mg)	206	309
Kalsiyum (mg)	17	25.5
Demir (mg)	0.53	0.8
Vitamin A (IU)	54	81
Vitamin C (mg)	20.79	31.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Meyve Karışımı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Meyve karışımları genellikle lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. İçerdikleri doğal şekerler enerji verir, ancak aşırı tüketimde hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Meyve karışımını tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya kuruyemişlerle birlikte tüketmek kan şekerini daha iyi dengeleyecektir. Böylece daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon meyve karışımı, yaklaşık 2-3 porsiyon meyveye eşdeğer olabilir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Meyve karışımından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.