Meyve Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Meyve Salatası

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Meyve Salatası görseli
100kcal
Karbonhidrat24.4 g %91
Protein1.1 g %4
Yağ0.6 g %5

Meyve Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)50100
Karbonhidrat (g)12.1924.38
Protein (g)0.531.05
Yağ (g)0.30.61
Lif (g)1.793.57
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)2.965.93
Potasyum (mg)194.49388.97
Kalsiyum (mg)15.1130.21
Demir (mg)0.420.83
Vitamin A (IU)60.19120.38
Vitamin C (mg)30.6661.33

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Meyve Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Meyve salatası, çeşitli meyvelerden gelen vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Meyve salatasını ara öğün olarak tüketmek, tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde gidermeye yardımcı olur. Yanında bir avuç kuruyemiş ekleyerek daha dengeli bir öğün elde edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır meyve sularından kaçınarak, taze meyvelerle hazırlanan salataları tercih etmek önemlidir. Aşırı şeker eklenmesi, kalori alımını artırabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız veya 15 dakika bisiklet sürmeniz yeterlidir. Aktif bir yaşam tarzıyla bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin