Migros Çavdarlı ve Karabuğdaylı Mini Kıtırlar Besin Değerleri

Migros Çavdarlı ve Karabuğdaylı Mini Kıtırlar

15 gr

59kcal

Karbonhidrat10.55 gr %71

Protein1.74 gr %12

Yağ1.11 gr %17

Migros Çavdarlı ve Karabuğdaylı Mini Kıtırlar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	394	59
Karbonhidrat (g)	70.3	10.55
Protein (g)	11.6	1.74
Yağ (g)	7.37	1.11
Lif (g)	3.9	0.59
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	480	72
Potasyum (mg)	200	30
Kalsiyum (mg)	30	4.5
Demir (mg)	2.5	0.38
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Migros Çavdarlı ve Karabuğdaylı Mini Kıtırlar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çavdar ve karabuğday içerdiği için lif oranı yüksektir, bu da kan şekerini dengeler ve tokluk hissi sağlar. Ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Peynir, humus veya avokado gibi sağlıklı yağlarla birlikte tüketilebilir. Bu, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriğine dikkat edilmelidir. Aşırı tüketimi, günlük sodyum alımını artırabilir. Bir porsiyon (yaklaşık 15 gram) yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kıtırdaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir.