Migros Sarı Leblebi Besin Değerleri

Migros Sarı Leblebi

211 gr

754kcal

Karbonhidrat100 gr %53

Protein48.4 gr %26

Yağ13.8 gr %16

Migros Sarı Leblebi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	358	754
Karbonhidrat (g)	50	100
Protein (g)	24.2	48.4
Yağ (g)	6.9	13.8
Lif (g)	13.4	26.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	24	50.55
Potasyum (mg)	875	1842.84
Kalsiyum (mg)	105	221.14
Demir (mg)	6.2	13.06
Vitamin A (IU)	1	2.11
Vitamin C (mg)	4	8.42

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Migros Sarı Leblebi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sarı leblebi, lif ve protein açısından zengindir, bu da tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Aynı zamanda sindirim sistemini düzenler.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde bir avuç (yaklaşık 30 gram) tüketmek idealdir. Tuzsuz olanları tercih edilmelidir. Yanında ayran veya yoğurt ile tüketmek besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir. Bir avuç leblebi, küçük bir meyve porsiyonuna eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram sarı leblebiden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 4 km yürüyüşe denk gelir.