Mısırlı Besin Değerleri

Mısırlı

729 gr

627kcal

Karbonhidrat138.52 gr %47

Protein45.2 gr %16

Yağ47.5 gr %37

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	86	627
Karbonhidrat (g)	19	138.52
Protein (g)	3.2	45.2
Yağ (g)	1.2	47.5
Lif (g)	2.7	19.68
Kolesterol (mg)	0	200
Sodyum (mg)	270	2432.5
Potasyum (mg)	218	455
Kalsiyum (mg)	4	17.5
Demir (mg)	0.5	4.5
Vitamin A (IU)	10	72.91
Vitamin C (mg)	6	43.74

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mısırlı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mısırlı, içerdiği yüksek protein miktarı ile kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.
Tüketim Önerisi: Mısırlıyı tek başına tüketmek yerine, yanında sebzelerle birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımınızı artırabilirsiniz. Bu kombinasyon, besin çeşitliliğini sağlar ve daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon mısırlı, günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu besinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 150 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, genel sağlığınızı destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur.