Mısırlı Kıvırcık Salata Besin Değerleri

Mısırlı Kıvırcık Salata

80 gr

74kcal

Karbonhidrat9.98 gr %53

Protein1.25 gr %7

Yağ3.28 gr %40

Mısırlı Kıvırcık Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	93	74
Karbonhidrat (g)	12.47	9.98
Protein (g)	1.56	1.25
Yağ (g)	4.1	3.28
Lif (g)	1.05	0.84
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	228.95	183.16
Potasyum (mg)	132.07	105.65
Kalsiyum (mg)	32.01	25.61
Demir (mg)	0.75	0.6
Vitamin A (IU)	109.35	87.48
Vitamin C (mg)	18.38	14.71

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mısırlı Kıvırcık Salata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mısırlı kıvırcık salata, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. Ancak, mısırın glisemik indeksi yüksek olabilir, bu yüzden kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Salatanıza protein açısından zengin malzemeler (örneğin, lor peyniri veya tavuk) ekleyerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır salata sosları genellikle yüksek miktarda şeker ve sağlıksız yağlar içerir, bu yüzden ev yapımı sosları tercih edin.
Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.