Mısırlı Patatesli Salata Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Mısırlı Patatesli Salata

~134.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Mısırlı Patatesli Salata görseli
168kcal
Karbonhidrat18.1 g %43
Protein3.4 g %8
Yağ9.1 g %49

Mısırlı Patatesli Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)125168
Karbonhidrat (g)13.4418.06
Protein (g)2.53.36
Yağ (g)6.89.14
Lif (g)2.172.92
Kolesterol (mg)18.4524.79
Sodyum (mg)94.06126.41
Potasyum (mg)262.84353.25
Kalsiyum (mg)32.543.69
Demir (mg)0.620.84
Vitamin A (IU)37.2450.05
Vitamin C (mg)12.5116.81

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Mısırlı Patatesli Salata Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Mısırlı patatesli salata, içerdiği karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, yüksek glisemik indeksli patates kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Salatanıza sirke veya limon suyu ekleyerek glisemik yükünü dengeleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir ve özellikle diyabet hastaları için risklidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin