Mısırlı Soğuk Çorba Besin Değerleri

Mısırlı Soğuk Çorba

260 gr

195 kcal

Karbonhidrat 29.9 gr %61

Protein 6.5 gr %13

Yağ 5.5 gr %25

Mısırlı Soğuk Çorba Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	75	195
Karbonhidrat (g)	11.5	29.9
Protein (g)	2.5	6.5
Yağ (g)	2.1	5.5
Lif (g)	2.1	5.5
Kolesterol (mg)	1.1	2.9
Sodyum (mg)	50.1	130.3
Potasyum (mg)	124.1	322.7
Kalsiyum (mg)	43.4	112.8
Demir (mg)	0.8	2.1
Vitamin A (IU)	46.7	121.4
Vitamin C (mg)	2.7	7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mısırlı Soğuk Çorba Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mısırlı soğuk çorba, içeriğindeki mısır sayesinde lif açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır. Ancak, hızlı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve sağlıklı yağ içeren bir salata ile tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bu kombinasyon, tokluk süresini de uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase mısırlı soğuk çorba, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilir.