Mısırlı Ton Balıklı Makarna Besin Değerleri

Mısırlı Ton Balıklı Makarna

300 gr

426kcal

Karbonhidrat59.7 gr %56

Protein21.6 gr %20

Yağ11.1 gr %23

Mısırlı Ton Balıklı Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	142	426
Karbonhidrat (g)	19.9	59.7
Protein (g)	7.2	21.6
Yağ (g)	3.7	11.1
Lif (g)	4.1	12.3
Kolesterol (mg)	8.1	24.3
Sodyum (mg)	286.1	858.3
Potasyum (mg)	188.7	566.1
Kalsiyum (mg)	44.8	134.4
Demir (mg)	1.2	3.6
Vitamin A (IU)	57.4	172.2
Vitamin C (mg)	6	18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mısırlı Ton Balıklı Makarna Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mısırlı ton balıklı makarna, içeriğindeki kompleks karbonhidratlar sayesinde enerji sağlar ve lif içeriği ile sindirimi destekler. Ancak, yüksek miktarda karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, tam buğdaylı makarna tercih etmek daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon mısırlı ton balıklı makarna, yaklaşık 6 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlara dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu makarnadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 100 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkı sağlar.