Mücver Topları Besin Değerleri

Mücver Topları

157 gr

201kcal

Karbonhidrat17.3 gr %34

Protein11 gr %22

Yağ9.5 gr %43

Mücver Topları Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	128	201
Karbonhidrat (g)	11.03	17.3
Protein (g)	7	11
Yağ (g)	6.06	9.5
Lif (g)	2.07	3.25
Kolesterol (mg)	93	146
Sodyum (mg)	498.83	783.1
Potasyum (mg)	299.82	470.7
Kalsiyum (mg)	97.22	152.6
Demir (mg)	2.8	4.4
Vitamin A (IU)	249.32	391.4
Vitamin C (mg)	19.5	30.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mücver Topları Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mücver topları, içerdiği sebzeler sayesinde lif içeriğiyle sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak kızartma yöntemiyle pişirilmesi, yağ içeriğini artırarak kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Mücver toplarını fırında veya ızgarada pişirerek yağ alımını azaltabilirsiniz. Yanında yoğurt veya ayran tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon mücver topu, yaklaşık 2-3 adet köfte büyüklüğünde olup, bir ara öğün yerine geçebilir. Fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon mücver topundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.