Muratbey Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Muratbey Süzme Yoğurt

234 gr

250kcal

Karbonhidrat14.6 gr %22

Protein19.8 gr %30

Yağ14 gr %48

Muratbey Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (200g)
Kalori(kcal)	107	250
Karbonhidrat (g)	5.5	14.6
Protein (g)	9.9	19.8
Yağ (g)	5.5	14
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	18	42.06
Sodyum (mg)	55	128.5
Potasyum (mg)	170	397.19
Kalsiyum (mg)	130	1500
Demir (mg)	0.1	0.23
Vitamin A (IU)	45	105.14
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muratbey Süzme Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Süzme yoğurt, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Aynı zamanda probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda meyve ve granola ile birlikte tüketilebilir. Ana öğünlerde ise et veya sebze yemeklerinin yanında sağlıklı bir alternatif olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Süzme yoğurdun yağ içeriği normal yoğurda göre daha yüksek olabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle laktoz hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram süzme yoğurttaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, kişisel metabolizma hızınıza göre değişiklik gösterebilir.