Muratbey Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Muratbey Süzme Yoğurt

200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Muratbey Süzme Yoğurt görseli
214kcal
Karbonhidrat11 g %20
Protein19.8 g %36
Yağ11 g %44

Muratbey Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (200g)
Kalori(kcal)107214
Karbonhidrat (g)5.511
Protein (g)9.919.8
Yağ (g)5.511
Lif (g)00
Kolesterol (mg)1836
Sodyum (mg)55110
Potasyum (mg)170340
Kalsiyum (mg)130260
Demir (mg)0.10.2
Vitamin A (IU)4590
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Muratbey Süzme Yoğurt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Süzme yoğurt, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Aynı zamanda probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda meyve ve granola ile birlikte tüketilebilir. Ana öğünlerde ise et veya sebze yemeklerinin yanında sağlıklı bir alternatif olarak tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Süzme yoğurdun yağ içeriği normal yoğurda göre daha yüksek olabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle laktoz hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram süzme yoğurttaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, kişisel metabolizma hızınıza göre değişiklik gösterebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin