Mushi Besin Değerleri

Mushi

146 gr

473kcal

Karbonhidrat94.9 gr %80

Protein14.6 gr %12

Yağ3.88 gr %7

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	324	473
Karbonhidrat (g)	65	94.9
Protein (g)	10	14.6
Yağ (g)	2.66	3.88
Lif (g)	1.64	2.39
Kolesterol (mg)	34.02	49.67
Sodyum (mg)	177.75	259.52
Potasyum (mg)	92.88	135.6
Kalsiyum (mg)	53.54	78.17
Demir (mg)	1.62	2.37
Vitamin A (IU)	27.13	39.61
Vitamin C (mg)	0.24	0.34

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mushi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar enerji sağlar ancak hızlı bir şekilde kan şekerini yükseltebilir. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi verir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein veya lif içeren besinlerle tüketilmesi kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, yoğurt veya kuruyemişler ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, özellikle diyabet hastaları için önemlidir. Günlük enerji ihtiyacınızı aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: 324 kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.