Muzlu Chia Puding Besin Değerleri

Muzlu Chia Puding

275 gr

358kcal

Karbonhidrat49.5 gr %54

Protein11 gr %12

Yağ13.75 gr %34

Muzlu Chia Puding Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	130	358
Karbonhidrat (g)	18	49.5
Protein (g)	4	11
Yağ (g)	5	13.75
Lif (g)	5	13.75
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1.2	3.3
Potasyum (mg)	82	225.5
Kalsiyum (mg)	65	178.75
Demir (mg)	0.5	1.38
Vitamin A (IU)	12	33
Vitamin C (mg)	1.5	4.12

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muzlu Chia Puding Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Chia tohumları sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve lif içeriği sindirim sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon büyüklüğüne dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon muzlu chia pudingten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 71 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir.