Muzlu Havuçlu Fit Poğaça Besin Değerleri

Muzlu Havuçlu Fit Poğaça

180 gr

598kcal

Karbonhidrat53.15 gr %36

Protein14.67 gr %10

Yağ36.3 gr %54

Muzlu Havuçlu Fit Poğaça Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	332	598
Karbonhidrat (g)	29.53	53.15
Protein (g)	8.15	14.67
Yağ (g)	20.17	36.3
Lif (g)	3.45	6.21
Kolesterol (mg)	40.22	72.39
Sodyum (mg)	107.39	193.3
Potasyum (mg)	214.43	385.97
Kalsiyum (mg)	115.92	208.66
Demir (mg)	1.18	2.13
Vitamin A (IU)	1150.9	2071.62
Vitamin C (mg)	4.42	7.95

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muzlu Havuçlu Fit Poğaça Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki muz ve havuç sayesinde doğal şeker içerir, bu da kan şekerinin dengeli yükselmesine yardımcı olabilir. Lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve sindirimi destekler.
Tüketim Önerisi: Poğaçayı tek başına tüketmek yerine, yanında protein içeren bir besin (örneğin, peynir veya yoğurt) ile birlikte tüketmek, kan şekerini daha da dengeleyebilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy fit poğaça, ara öğün veya hafif bir öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin bu durumu göz önünde bulundurması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da benzer sonuçlar verebilir.