Naneli Limonata Besin Değerleri

Naneli Limonata

61 gr

24kcal

Karbonhidrat18.92 gr %94

Protein0.41 gr %2

Yağ0.33 gr %4

Naneli Limonata Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	40	24
Karbonhidrat (g)	9.46	18.92
Protein (g)	0.21	0.41
Yağ (g)	0.17	0.33
Lif (g)	0.36	0.73
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	4
Potasyum (mg)	42	84
Kalsiyum (mg)	7	14
Demir (mg)	0.19	0.37
Vitamin A (IU)	1	2
Vitamin C (mg)	14.72	29.44

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Naneli Limonata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Limonata, C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özelliğiyle vücudu serbest radikallere karşı korur. Nane ise ferahlatıcı etkisiyle sindirimi kolaylaştırır.
Tüketim Önerisi: Limonatanızı şekersiz veya doğal tatlandırıcılarla hazırlayarak kalori alımını azaltabilirsiniz. Yemeklerden sonra tüketmek, sindirime yardımcı olabilir ve tatlı isteğini azaltabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi, içeriğindeki asit nedeniyle diş minesine zarar verebilir. Özellikle reflü sorunu olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir bardak limonata, bir porsiyon meyveye eşdeğer olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak limonatadaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, gün içinde kolayca tamamlayabileceğiniz bir aktivitedir.