Nesfit Çikolatalı Gevrek Besin Değerleri

Nesfit Çikolatalı Gevrek

30 gr

114kcal

Karbonhidrat21.96 gr %77

Protein2.43 gr %8

Yağ1.83 gr %14

Nesfit Çikolatalı Gevrek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)	379	114
Karbonhidrat (g)	72	21.96
Protein (g)	8.5	2.43
Yağ (g)	5.8	1.83
Lif (g)	6.5	2.01
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	320	166.8
Potasyum (mg)	280	84.53
Kalsiyum (mg)	180	182.7
Demir (mg)	8	3.66
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Nesfit Çikolatalı Gevrek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak lif içeriği sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir. Çikolata içeriği tatlı isteğini gidermeye yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilmesi protein alımını artırır ve tokluk hissini destekler. Meyve eklenerek vitamin ve mineral içeriği zenginleştirilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü küçük bir kase bile yüksek miktarda karbonhidrat içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Nesfit gevreği yakmak için yaklaşık 14 dakika orta tempoda koşu yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25-30 dakika yürüyüş de yeterli olabilir.