New York Strip Steak (Kontrfile) Besin Değerleri

New York Strip Steak (Kontrfile)

100 gr

212kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein27.3 gr %52

Yağ10.7 gr %45

New York Strip Steak (Kontrfile) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (100gr)
Kalori(kcal)	212	212
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	27.3	27.3
Yağ (g)	10.7	10.7
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	72	72
Sodyum (mg)	58	58
Potasyum (mg)	370	370
Kalsiyum (mg)	18	18
Demir (mg)	2.1	2.1
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle New York Strip Steak (Kontrfile) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve ani enerji dalgalanmalarını önler.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Marine ederek veya baharatlarla tatlandırarak lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kolesterol sorunu olanların tüketiminde dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 23 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.