Nohutlu Sulu Köfte Besin Değerleri

Nohutlu Sulu Köfte

247 gr

235kcal

Karbonhidrat5.64 gr %10

Protein11.65 gr %20

Yağ17.74 gr %68

Nohutlu Sulu Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	95	235
Karbonhidrat (g)	5.5	5.64
Protein (g)	6.5	11.65
Yağ (g)	5.5	17.74
Lif (g)	1.8	2.71
Kolesterol (mg)	28	37.81
Sodyum (mg)	320	235.51
Potasyum (mg)	180	288.05
Kalsiyum (mg)	22	35.9
Demir (mg)	1.2	1.79
Vitamin A (IU)	18	48.88
Vitamin C (mg)	1.5	5.34

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Nohutlu Sulu Köfte Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Nohutlu sulu köfte, içerdiği protein ve lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Nohutlu sulu köfteyi yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, vitamin ve mineral alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon nohutlu sulu köfte yaklaşık olarak 300 gramdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (235 kcal) kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.